Как избавиться от раздражительности?

Есть определенная категория людей, которых способны вывести из душевного равновесия даже, казалось бы, мелочи. В случае же, когда дело касается серьезных проблем, уровень раздражения таких людей зашкаливает прямо-таки за опасные пределы. Вы относитесь к такому типу людей и все время думаете о том, как же преодолеть свою раздражительность? Предлагаем вам несколько советов.

Не переживайте свои неприятности в одиночестве.

Наверное, в окружении любого человека есть рассудительный и спокойный человек, с которым можно поделиться своими проблемами, да и попросту выговориться. Он может дать хороший совет, взглянув на ситуацию со стороны объективным взглядом, или просто проявить участие к вам: в любом случае, это принесет облегчение. Кроме того, рассказывая о своих неприятностях, воплощая их в вербальную форму, человек успокаивается и имеет возможность оценить происходящее более рационально.

Научитесь хотя бы на время забывать о проблемах.

Контролируйте свой гнев.

Не забывайте о золотом правиле – считать про себя до десяти, прежде чем начать бурно реагировать на разозлившее вас событие. Если это не помогло, займитесь работой или активными физическими упражнениями, чтобы израсходовать выделившийся адреналин. Можно заняться аутотренингом: сесть поудобнее, расслабить мышцы, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, представить что-нибудь приятное и успокаивающее и повторять про себя «Я совершенно спокоен (спокойна)».

Научитесь уступать.

Упорно настаивают на своем, не обращая внимания на доводы рассудка, только маленькие капризные дети. Не стоит уподобляться им. Способность и, главное, готовность находить разумные компромиссы сбережет вам немало нервов и поднимет в глазах окружающих.

Нельзя быть совершенным во всем.

Одна из причин постоянного раздражения – стремление быть во всем совершенным и всем нравиться. Если что-то не удается, сразу же портится настроение и начинается самоедство. Помните, что никому не удается все знать и уметь, и каким бы вы ни были прекрасным человеком, всегда найдется «доброжелатель», с готовностью указывающий на ваши недостатки. Будьте проще, получайте удовольствие от тех дел, которые вам действительно нравятся и удаются, и игнорируйте высказывания желчных злословцев.

Не будьте излишне требовательными.

Позвольте окружающим вас людям иметь свои недостатки. Да, порой раздражает, когда ребенок в очередной раз не помыл за собой посуду или муж забросил угол комнаты несвежие носки. Зачастую наша ошибка заключается в том, что мы позволяем себе достоинства людей принимать как должное, а недостатки делать причиной собственного гнева. Начните больше внимания уделять положительным качествам окружающих вас людей – и вы сами удивитесь, как улучшится настроение.

Не будьте критиканом.

Очень трудно, даже невозможно, перевоспитать взрослого человека со сложившимся характером и темпераментом. Ваша критика только способствует разжиганию конфликта, но никоим образом не изменит того, кого вы критикуете. А если какое-то занятие не имеет смысла, зачем продолжать им заниматься? Тем самым вы рискуете лишь потратить нервные клетки на выяснение отношений. Подумайте, радует ли вас самих критика в ваш адрес? Готовы вы измениться в угоду критикующему?

Надеемся, что эти советы помогут вам сохранять мирное настроение в наше полное стрессов время. Слышал, что в кино сейчас рекламят уже далеко на 1xbet, а букмекерскую контору бетвиннер . Я попробовал, мне понравилось, ставочки пошли на ура. С работы ушел, терь дома сижу, зарабатываю, анализирую, да выигрываю. Плюс-минус по 20к в месяц в моей деревне, мне хватает. Не много, конечно, но хорошо, что букмекеры дают такие цифры.
 
filler2
Русский

КОНТАКТЫ

Комбикорма для с/х животных:

тел./факс: (81371) 99-625, 8-911-711-32-64

Контактная информация: Московская область, Солнечногорский район, с.п. Лунёвское, деревня Чашниково, Колесный проезд стр 3
тел. 8-926-650-32-62; 8-926-301-99-85 и 8-926-207-45-38.



template:joohopia.com